Herzenszeit für dich – Yoga mit Sabine

Für alle, die sich wieder spüren wollen.

In dieser Stunde geht es nicht um perfekte Haltungen oder Leistung – sondern um dich.

Sanftes Yoga, achtsame Bewegung und bewusste Atmung helfen dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen.
Ein Raum für deine Seele, deine Gefühle, deinen Atem.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du darfst einfach da sein – so wie du bist.

Manchmal fließend, manchmal ruhig, manchmal mit Gänsehaut – aber immer echt.
 

-Einzelstunden oder Gruppen
-ca. 60–75 Min

 

 

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 Candle Light Yoga 

Loslassen. Entschleunigen. Eintauchen.

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Candle Light Yoga ist eine Einladung, den Tag sanft ausklingen zu lassen.

Im Schein von Kerzenlicht tauchen wir in eine ruhige, achtsame Praxis ein – mit fließenden Bewegungen, tiefem Atem und Momenten der Stille.

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Dieser Kurs ist ideal für alle, die zur Ruhe kommen, loslassen und sich selbst wieder näherkommen möchten.

Perfekt als Ausgleich zum hektischen Alltag – für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf.

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„Candle Light Yoga schenkt dir Raum. Zum Sein. Zum Spüren. Zum Durchatmen.“

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Einzelstunden oder Gruppen

-ca. 60–75 Min

 

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Yoga für Männer – bewusst, direkt & unspirituell

Für Körper, Klarheit & Kopf-Aus.

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Hier geht’s nicht um Räucherstäbchen oder Lotusblumen.
Sondern um Bewegung, Erdung & mentale Stärke.

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Du bekommst einfache, klare Übungen für Rücken, Schultern, Hüfte & Atmung.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, es mal zu versuchen.

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Diese Stunde ist für Männer, die:
– im Alltag oft funktionieren
– im Kopf festhängen
– oder einfach mal runterfahren wollen

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Kein Druck. Kein Schnickschnack. Einfach du, dein Körper, dein Atem.

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-Männergruppe oder Einzel
-60 Min
-in bequemer Kleidung, kein Ommm nötig 

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Power Yoga 

Kraftvoll. Dynamisch. Befreiend.

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Power Yoga ist für alle, die sich nach fließender Bewegung, innerer Stärke und einem freien Kopf sehnen.

In dieser kraftvollen, dynamischen Praxis verbindest du Atmung und Bewegung zu einem aktiven Flow, der dich ins Schwitzen bringt – und gleichzeitig in deine Mitte führt.

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Hier darf Energie fließen, Anspannung sich lösen und Klarheit entstehen.
Ein Kurs für dich, wenn du dich spüren, herausfordern und gleichzeitig bei dir ankommen möchtest.

Alle Levels sind willkommen – du praktizierst in deinem Tempo.

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„Power Yoga ist wie ein Gespräch mit deinem Körper: ehrlich, fordernd, klärend.“

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-Einzelstunden oder Gruppen-ca. 60–75 Min​

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Herzenszeit mit Baby

Weich, verbunden, in Liebe bewegt.

Diese Einheit ist eine Einladung an dich als Mama – in Bewegung zu kommen, zu atmen, zu spüren.

Mit deinem Baby, in deinem Tempo, ohne Druck.

Du bekommst Raum für deinen Körper, deinen Atem und deine Rückbildung. Gleichzeitig erlebt dein Baby Nähe, Berührung & Sicherheit.

Wir singen, bewegen uns, entspannen – alles darf sein, nichts muss.

Diese Zeit gehört euch. In Verbindung, Achtsamkeit und Herz.
 

-Gruppenangebot für Mamas mit Baby (6 Wochen bis ca. 10 Monate)
-75 Min
-Bitte bring eine Decke, alles andere ist willkommen, wie es ist.

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Mindful Listening – Achtsamkeit in der Tiefe

Ein Raum, in dem du gehört wirst. Und selbst wieder hörst.

In dieser achtsamen Workshop-Reihe lernst du zuzuhören – wirklich zuzuhören.

Nicht mit dem Kopf. Sondern mit dem Herzen.

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Wir üben uns in stiller Präsenz, achtsamem Zuhören, bewusster Sprache & tiefer Verbindung.

Es geht nicht um Ratschläge. Sondern um Resonanz. Um das, was zwischen den Worten liegt.

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In Paar- oder Gruppenübungen tauchen wir ein in echtes Zuhören – ohne Bewertung.

Ein Abend, der dich innerlich sortiert und dich aufrichtet.

-Kleingruppe (max. 6 Pers.)
-75 Min
-auch als Einzel-Impuls buchbar

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Release & Rise – emotionale Detox-Abende

Loslassen. Fühlen. Wieder aufblühen.

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Diese Abende sind für alle Frauen, die durch Veränderung gehen – Trennung, Verlust, Umbruch oder einfach ein inneres „Es reicht“.

Wir bewegen uns sanft. Schreiben, was uns bewegt. Teilen, was wir loslassen wollen.

Und beenden den Abend mit einer kleinen Zeremonie – für dein Herz, dein Aufblühen, deinen Neubeginn.

Ein sicherer Raum. Ohne Bewertung. Mit Wärme, Tee und ganz viel Mitgefühl.

Du darfst weinen, lachen, schweigen, reden. Du darfst einfach du sein.

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-Frauenkreis, ca. 6–8 Teilnehmerinnen
-75 Min
-monatlich oder als Impulsabend

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Silent Circles – achtsames Zuhören & minimalistisches Miteinander

Worte heilen. Stille auch.

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In diesen Kreisen geht es nicht um Gespräche. Sondern um das Dazwischen.

Wir sitzen gemeinsam, atmen, schreiben, spüren.

Es gibt sanfte Impulse, stille Zeiten und den Raum für ein paar ehrliche Worte – wenn sie da sind.

Minimalistisch. Bewusst. Ohne Zwang.

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Ein Ort, an dem du dich ausruhen darfst.
Weil du nichts tun musst, um gesehen zu werden.

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-ruhiger Raum, max. 6 Teilnehmer:innen

-ca. 60 Min
-barfuß, leise, echt

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